Как составить правильное питание самому?

Здравствуйте, дорогие читатели. Поздравляю вас с прошедшими майскими праздниками, и с наступающими. Мир вашему дому.

Ну, теперь давайте преступим к делу.

Я подумал написать для вас краткий, пошаговый чек лист, по которому вы сможете составить систему правильного питания сами, не выходя из дома.

Многие люди, которые не очень близко знакомы с основами правильного Читать далее «Как составить правильное питание самому?»

Что делать, если вес не уходит: план питания

Диетологи не устают повторять нам: чтобы лишние килограммы не вернулись, худеть нужно медленно. Однако в некоторых случаях — если, скажем, вы заметили, что вес «встал» (почему это происходит мы рассказывали здесь ) — имеет смысл отказаться от этой стратегии и сместить акценты в питании: перейти от сбалансированного рациона к меню, в котором чередуется количество углеводов. «Эта схема питания Читать далее «Что делать, если вес не уходит: план питания»

Не худею на ПП!

VKTigra | 06.06.2014, 18:23:40 [3807105189]

Рост 167 см, вес 62 кг

20. Samoilova98 | 08.06.2014, 00:28:52 [864583702]

Тоже не худела на пп и разработала хороший способ. Вот:

Расшатай обменик, сначала сделай читтер, 1 день.(Читтер — намеренный, запланированный жор)

После читтера, дней 10, fast.(Fast — голод, то есть 5-10 дней пей только воду, фильтрованную, Читать далее «Не худею на ПП!»

Что есть вечером при правильном питании

Как известно, при правильном питании желательно вечером после шести часов ничего не есть. Но не все могут выдержать это правило, и голодный желудок перед сном вызывает неврозы и бессонницу. На самом деле, спать с чувством голода не менее вредно, чем объедаться перед сном жирной пищей. Поэтому лучше всего выбрать для правильного питания золотую середину.

Какие Читать далее «Что есть вечером при правильном питании»

С чего начать похудение: пошаговое руководство

17 августа 2016 4147

Перед тем как вы приступите к чтению материала, следует внести некоторые предостережения: на пути к изменениям в теле ничего не дается легко. Ваша мечта — это война за стройность и подтянутость.

Каждый шаг — это одна битва в войне. В зависимости от того, проиграете или потеряете эту битву, находится и результат войны.

Начиная похудение, будьте готовы Читать далее «С чего начать похудение: пошаговое руководство»

8 причин неудач в похудении

На свидание и вечеринку: 6 стильных пар брюк-кюлотов

Здоровье

Не новости

1. Потому что прошла неделя-другая.

Конечно. это очень по‑женски. да и вообще по‑человечески. Все мы мечтаем о том. чтобы разбогатеть за пару дней. За месяц. а не за пять лет. получить высшее образование. Похудеть на несколько размеров тоже хочется Читать далее «8 причин неудач в похудении»

Как перейти на правильное питание

Без правильного питания не будет красоты. Как бы «страшно» это не звучало, однако это — правда жизни. Можно тратить большие деньги на косметику и салонные процедуры, а также нанимать талантливых тренеров для занятий в тренажерном зале, однако все это даст лишь мимолетный результат, если его не подкрепить изменениями в рационе. Чтобы начать питаться правильно. следуй несложным советам.

ПРИМИ Читать далее «Как перейти на правильное питание»

8 причин неудач в похудении

На пробежку: 7 пар стильных спортивных леггинсов

Здоровье

Не новости

1. Потому что прошла неделя-другая.

Конечно. это очень по‑женски. да и вообще по‑человечески. Все мы мечтаем о том. чтобы разбогатеть за пару дней. За месяц. а не за пять лет. получить высшее образование. Похудеть на несколько размеров тоже хочется Читать далее «8 причин неудач в похудении»

Как перейти на правильное питание и с чего начать?

07.11.2014 07 ноября 2014

Если вы стали на путь обретения и укрепления здоровья, то наверняка уже задались вопросом, как перейти на правильное питание? С чего начать человеку, который не имеет ни малейшего представления о том, как привести в норму работу желудочно-кишечного тракта, начать выводить токсины из организма, почувствовать себя легко и уверенно? Вашему вниманию представлены Читать далее «Как перейти на правильное питание и с чего начать?»

Пoчему «вeс стoит»: эффект «плaтo»

🔊 Прослушать текст статьи x1.2 x1.5 Пауза Продолжить

Некоторые потери чрезвычайно приятны. Когда уходят килограммы, нас переполняет эйфория и чувство гордости, ведь затраченные усилия вознаграждаются конкретными видимыми отвесами.

Но в жизни каждой худеющей женщины наступают тяжелые времена, когда стрелки на весах замирают или даже ползут вверх.

Почему вес стоит при похудении? Читать далее «Пoчему «вeс стoит»: эффект «плaтo»»

Сижу на ПП и не худею

3 июня 2015, 13:04

Девочки, читаю тут кучу постов и вопросов на тему «Сижу на ПП, но вес не уходит»… Как правило, далее в посте следует описание ПП: не ем после 18… ем мало — только завтрак и обед по чуть-чуть… и т. п.

Сейчас ПП заменили словом «диета», но ничего общего между тем, что делают большинство девочек и ПП — нет! Каждый питается так, как думает, что правильно… (если Читать далее «Сижу на ПП и не худею»

Здоровое питание: 50 Полезных Привычек в Питании

Переработав много литературы, написанной на тему здорового питания. известных авторов различных систем (Поль Брэгг, Герберт Шелтон, Джордж Осава, Микио Куши, Клаус Обербайль и др.), опираясь на данные современной медицины, а также авторитетов медицины древности (Рамбам, Авиценна), обобщив личный опыт известных ученых (И. И.Мечникова, Н. М. Амосова, Г. С.Шаталовой, А. А. Микулина), Читать далее «Здоровое питание: 50 Полезных Привычек в Питании»

Рецепты правильного питания для похудения

Каждый, кто стремится к идеальной фигуре, должен понимать, что кушая все подряд, стать стройным и красивым не удастся. Не обязательно сидеть на строгой диете каждый день. Для похудения и эффективного снижения веса достаточно придерживаться здорового образа жизни и принципов правильного питания.

В основе ПП лежит подсчет калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов). Здоровое меню включает Читать далее «Рецепты правильного питания для похудения»

Ужин на правильном питании, рецепты

Самым «проблемным» приемом пищи для тех, кто стремится сбросить вес или просто старается питаться правильно, становится ужин. Как правило, именно в вечернее время особенно хочется чего-то вредного и вкусного, что обязательно плохо отразится на фигуре, но доставит огромное удовольствие. Почему так происходит? Просто к концу дня человек устает и нуждается в релаксации, а еда для многих является Читать далее «Ужин на правильном питании, рецепты»

Испытано на себе: печальная правда о правильном питании

Что такое правильное питание и с чем его едят?

Полезный жир: 10 продуктов. которых вообще не нужно бояться

-15 кг за 1,5 месяца: худеем к Новому году!

Это строго лимитированный рацион. который состоит из скудного набора разрешенных продуктов. Готовятся эти продукты чаще всего на пару или запекаются. В список. который можно. точно попадают овощи. Читать далее «Испытано на себе: печальная правда о правильном питании»