Чем заменить мучное при похудении

Садясь на диету, психологически женщина уже подготовила свою волю на отказ от определенного типа продуктов, потребление которых не предусмотрено планом диеты. Но зачастую, и никто не станет спорить, случаются мгновения слабости, и женщина срывается в удовольствии кушанья печеньки, тортика, или сдобной булочки. Все мучное содержит вредные углеводы, наряду с полезными сложными длинными углеводами Читать далее «Чем заменить мучное при похудении»

Почему вес стоит на месте при правильном питании: 5 причин и способов решения

Вес стоит и не двигается, а с этим падает уверенность в наших действиях.

Прежде чем искать сложные и трудно корректируемые причины, почему вес стоит на месте, тщательно проверьте выполнение всех правил, которые мы подробно рассмотрели в статье Правильное питание для похудения .

Не спешите винить гены и наследственность и в отчаянии еще больше урезать потребляемые калории — вес не изменится, Читать далее «Почему вес стоит на месте при правильном питании: 5 причин и способов решения»

���������� ������� � ��� ��������� ������ �����: ������� ����������� ����������������� �������

������������ ������ ������� ����� �������� ������������� ������ ���������� ���������, ��� �������� ���������� �� ��������� ����.

������������ ������� ������������ ��������� ������� ���������� ���������.

�������� ������������� � ���������� ��������� ������������ ������������ ������ ������, ����� � ���������, � ����� ����������� ���������� ���������, �����- � ��������������.

��� ���� Читать далее «���������� ������� � ��� ��������� ������ �����: ������� ����������� ����������������� �������»

Здоровое питание: правильный обед (+ меню на неделю)

Обед — один из важнейших приёмов пищи, однако мало кто знает, что есть на обед при правильном питании. Диетологи считают, что обед должен быть калорийным, но при этом не перегружать организм различными вредными веществами. Ему следует быть максимально сбалансированным по одной простой причине: те жиры и углеводы, которые вы примете, вы можете попросту не израсходовать до конца дня.

Каждому Читать далее «Здоровое питание: правильный обед (+ меню на неделю)»

Полезный завтрак: рецепты и советы для правильного питания

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, Читать далее «Полезный завтрак: рецепты и советы для правильного питания»

Как реально похудеть: история Александры, избавившейся от 37 килограммов

«Хочу фигуру, как у Николь Шерзингер», — сказала себе однажды Александра, новая героиня проекта HELLO. RU «Реальное похудение». «И вот уже я помещаюсь в одну штанину моих прежних шорт», — говорит она сегодня.

В рамках новой рубрики о похудении два раза в неделю мы знакомим вас с героями — девушками и парнями, которые смогли добиться впечатляющих результатов и начать новую жизнь в постройневшем Читать далее «Как реально похудеть: история Александры, избавившейся от 37 килограммов»

Как составить план питания

Как известно, пресс куётся на кухне. Выполнение специальных упражнений — это только половина дела. Остальные 50% — это то, что именно вы едите. Так как какой толк от крепких мышц, если они скрываются под слоем жира? Не реже имеет место и абсолютно противоположная проблема — истощение. В результате все благие побуждения сводятся на нет, а вместе с ними стремятся к нулю и результаты. Поэтому сегодня Читать далее «Как составить план питания»

Что лучше есть на завтрак, питаясь правильно

Зачем нужно завтракать?

Утренний прием пищи – это не просто утоление голода, что часто присутствует после долгого сна. Завтрак помогает запустить метаболизм и заряжает энергией на день. Поэтому, от того, что и как вы будете съедать утром, зависит ваша работоспособность в течение дня и здоровье в целом.

Если вы привыкли обходиться без завтрака, или же вам достаточно Читать далее «Что лучше есть на завтрак, питаясь правильно»

7 правильных завтраков

Самых распространённых причин не завтракать три:

— я не успеваю;

— я не могу в себя впихнуть;

— я на диете.

Всё остальное это различные вариации на тему. Однако завтракать нужно непременно, и вот почему:

— завтрак это ваша энергия на весь день. Вы повышаете свою работоспособность в среднем на 30%.

— завтрак это контроль голода в течение дня. Вы проголодаетесь Читать далее «7 правильных завтраков»

С чeго нaчaть «ПП»

🔊 Прослушать текст статьи x1.2 x1.5 Пауза Продолжить

«Не могу взять себя в руки!» – как часто мы поддаемся отчаянию, когда мечты о красивой фигуре и крепком здоровье разбиваются о берег, устланный десертами, фастфудом и прочими сомнительными деликатесами. «Последний кусочек» чаще всего становится «очередным», а мысль о том, что излюбленные яства покинут стол, оказывается невыносимой Читать далее «С чeго нaчaть «ПП»»