Суть правильного питания

Многих женщин по всему миру мучает избыток лишнего веса, они «садятся» на разнообразные диеты, морят себя голодом, когда в день нужно съесть только одно яблочко и выпить два стакана кефира. Иногда это приводит к стремительной потере веса, но после таких издевательств организм сильно истощается, появляется неприятный запах изо рта и проблемы со здоровьем. Нарушить обмен веществ довольно просто, Читать далее «Суть правильного питания»

Правильное питание: меню и рецепты ПП на каждый день

Хорошо, если все члены семьи решили перейти на правильное и здоровое питание, так как уже через несколько месяцев можно с наслаждением заметить удивительные перемены в здоровье, внешности, мироощущении и улучшение своей собственной жизни. Естественно, на первых этапах будет со страшной силой тянуть на солености, вредные сладости и копчености, при этом иногда не потому, что сильно хочется, а лишь Читать далее «Правильное питание: меню и рецепты ПП на каждый день»

Меню правильного питания для похудения: как составить рацион

Самый первый вопрос, который приходится решать желающим похудеть: как построить свой рацион? Как известно, для избавления от лишнего веса недостаточно регулярно заниматься спортом, нужно обязательно пересмотреть свои пищевые привычки. Предлагаем вам меню правильного питания для похудения. которое поможет сориентироваться при планировании своего рациона.

10 важных Читать далее «Меню правильного питания для похудения: как составить рацион»

7 принципов правильного питания: когда что есть и пить

1. Питайтесь дробно

Старайтесь есть 5-6 раз в день с интервалом 2-3 часа между приемами пищи. Таким образом вы не сможете успеть проголодаться. Ваш организм всегда будет иметь «топливо». И, применяя такой принцип питания, вы сумеете улучшить обмен веществ, что хорошо и для отладки работы пищеварительной системы, и для похудения.

2. Уменьшите порции

Дробное питание подразумевает Читать далее «7 принципов правильного питания: когда что есть и пить»

Меню правильного питания на неделю

Рейтинг: 8.71 из 10. Оценок 17

Оставаться здоровым, привлекательным и молодым можно. Для этого иногда оказывается достаточным просто скорректировать ежедневный рацион. Правильное питание позволит не только привести в порядок фигуру. Грамотный и бережный подход к собственному здоровью через рациональное составление меню поможет избавиться от проблем с кожей, ногтями, волосами и в конечном Читать далее «Меню правильного питания на неделю»

Рецепты здорового питания

Если вы задумываетесь о здоровом образе жизни, то один из первых обязательных пунктов, которые вам нужно пересмотреть — это питание. Основа здорового питания — сбалансированность: в вашем меню здорового питания должны быть белки, углеводы, жиры в тех пропорциях, которые зависят от поставленных вами целей. Также нельзя забывать об обогащении организма необходимыми витаминами и минералами.

Основные Читать далее «Рецепты здорового питания»

Правильный завтрак для эффективного похудения

Всем нам хочется кушать вкусно и полезно . при этом не поправляясь, а еще лучше — худея. И это вовсе не сказка — залогом похудения может стать правильное начало дня и грамотно составленный завтрак. Что вы обычно едите на завтрак, уверены ли вы, что это правильное питание . способствующее похудению? Давайте с вами разберемся в принципах правильных Читать далее «Правильный завтрак для эффективного похудения»

  • Закреплённая запись
  • 13 простых шагов для перехода на правильное питание!

    Сохрани на стенку, чтобы чётко знать!

    1. Схема классического правильного питания

    Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании Читать далее «»

  • Как стать красивой за месяц не вредя своему здоровью

    Фото:   123rf. com  

    Автор:   Лора Лаймме  

    Рафинированный сахар – единственный из известных продуктов, который не содержит никаких питательных веществ, помимо калорий.

    Этот способ правильного питания для похудения поможет без вреда для здоровья снизить вес и сохранить мышцы. «Я похудею» предлагает достаточно простой, но прекрасно работающий Читать далее «Как стать красивой за месяц не вредя своему здоровью»

    Как подключить правильно блок питания к компьютеру

    Как подключить блок питания к компьютеру

    Установка блока в целом процедура простая. Но всякое новое дело поначалу кажется невозможным. В этой статье описывается, как подключить блок питания к компьютеру без лишних затрат и целиком самостоятельно. Многие пугаются, смотря на коробку с хвостом из целого вороха всяческих проводов и разъёмов. Отдельный ужас вызывают всякие Читать далее «Как подключить правильно блок питания к компьютеру»

    Что такое правильное питание и зачем оно нужно

    Рейтинг: 4 2

    Правильное питание или просто «индивидуальная система питания» — наше альтер эго. Ведь, как говорил известный американский диетолог Поль Брэгг, «мы есть то, что мы едим».

    Именно от качества употребляемой пищи во многом зависит гармоничное развитие растущего организма, его устойчивость к болезням и негативным факторам окружающей среды. В не меньшей Читать далее «Что такое правильное питание и зачем оно нужно»

    Заменяем сладкое и мучное на диете

    С давних времен люди любят кушать сладости. Это кулинарное предпочтение объединяет все народы и расы нашей планеты. Благодаря сладостям человек не только быстро насыщается, но и получает удовольствие. Однако чрезмерная любовь может негативно отразиться на фигуре и здоровье. Все диетические программы питания предполагают отказ от мучного и сладостей, так как этот шаг должен стать первым на пути Читать далее «Заменяем сладкое и мучное на диете»

    Отзывы о правильном питании

    Пример правильного в процентном отношении питания в течение дня выглядит таким образом:

    • хлеб, макаронные изделия, крупы — 25%
    • овощи (сезонные) — 20%
    • фрукты свежие — 10%
    • бобовые и орехи — 15%
    • сладости — 5%
    • масло оливковое — 7%
    • сыры и йогурты — 7%
    • рыба — 5%
    • птица и яйца — 3%
    • мясо нежирное — 2%
    • вино высокого качества — 1%

    Почасовую Читать далее «Отзывы о правильном питании»

    Вес встал: как заставить организм вновь худеть

    Загрузка.

    Несмотря на все ваши усилия, стрелка весов уже несколько недель находится на одной отметке? Поздравляем: вы среди тех, кто испытал на себе эффект плато. Под этим мудреным названием скрывается обычная ситуация: по-прежнему соблюдая диету и занимаясь спортом, вы почему-то перестаете худеть, хотя все еще есть куда. И, конечно, расстраиваетесь по этому поводу.

    Но не спешите Читать далее «Вес встал: как заставить организм вновь худеть»

    Сборка компьютера часть 3 подключение проводов

    Продолжаем собирать компьютер, начатой в первой и второй части. В этой части будем подключать провода от всех комплектующих к материнской плате. Первое подключим провода идущие от кнопки включения, перезагрузки, питание светодиодов, индикаторы работы компьютера и работы жесткого диска.

    Подробно о проводах корпуса было описано в статье «описание коннекторов корпуса «. У каждой материнской Читать далее «Сборка компьютера часть 3 подключение проводов»