Что лучше есть на завтрак, питаясь правильно

Зачем нужно завтракать?

Утренний прием пищи – это не просто утоление голода, что часто присутствует после долгого сна. Завтрак помогает запустить метаболизм и заряжает энергией на день. Поэтому, от того, что и как вы будете съедать утром, зависит ваша работоспособность в течение дня и здоровье в целом.

Если вы привыкли обходиться без завтрака, или же вам достаточно Continue reading “Что лучше есть на завтрак, питаясь правильно”

7 правильных завтраков

Самых распространённых причин не завтракать три:

– я не успеваю;

– я не могу в себя впихнуть;

– я на диете.

Всё остальное это различные вариации на тему. Однако завтракать нужно непременно, и вот почему:

– завтрак это ваша энергия на весь день. Вы повышаете свою работоспособность в среднем на 30%.

– завтрак это контроль голода в течение дня. Вы проголодаетесь Continue reading “7 правильных завтраков”