Правильное питание: привычка пить воду и как ее приобрести

Foto: AP/Scanpix

Сладкая газировка, пакетированные соки и прочие напитки с сахаром или его заменителями увеличивают долю “быстрых” углеводов в рационе питания и вредят нашему здоровью. Журнал Circulation опубликовал данные крупномасштабного исследования, которое проводилось в нескольких странах. Его участниками стали 600 тысяч добровольцев. В ходе анализа данных ученые подсчитали, что ежегодно Continue reading “Правильное питание: привычка пить воду и как ее приобрести”

Советы по правильному питанию

Дата публикации 03 апреля 2010. Опубликовано в Статьи по здоровью

Если после каждого приема пищи вы чувствуете тяжесть в желудке, мучаетесь запорами, страдаете метеоризмом и жалуетесь на избыточный вес, то пора задуматься о правильном питании и пересмотреть свой рацион. Задуматься не о новых диетах и чудо-таблетках, а о здоровом и правильном питании. Бытует мнение, что здоровое питание Continue reading “Советы по правильному питанию”

Что полезно есть перед сном

Скажи, что ты ешь, и я скажу, как ты спишь. Для поклонников здорового образа жизни привычнее связывать набор, что лучше кушать на ночь, с влиянием на вес. Однако пробуждение с ощущением утомленности и тяжести также во многом зависит от выбора, что есть перед сном. Заряд позитива и ощущение бодрости станут частью утра после ответа на простые вопросы. Что полезно есть перед сном? Что можно пить Continue reading “Что полезно есть перед сном”

Здоровое питание: 50 Полезных Привычек в Питании

Переработав много литературы, написанной на тему здорового питания. известных авторов различных систем (Поль Брэгг, Герберт Шелтон, Джордж Осава, Микио Куши, Клаус Обербайль и др.), опираясь на данные современной медицины, а также авторитетов медицины древности (Рамбам, Авиценна), обобщив личный опыт известных ученых (И. И.Мечникова, Н. М. Амосова, Г. С.Шаталовой, А. А. Микулина), Continue reading “Здоровое питание: 50 Полезных Привычек в Питании”

Правильное питание для похудения – полезные советы диетологов

В процессе похудения самое важное место занимает перестройка питания. Если ваш вес далек от идеала, это говорит о том, что вы – либо вообще не задумывались об этом, либо допускали ошибки в его организации. Понятие “правильное питание для похудения” не имеет четкого определения. Одни утверждают, что мясо – это яд, другие советуют избегать картошку, баклажаны и помидоры, а третьи предлагают худеть Continue reading “Правильное питание для похудения – полезные советы диетологов”