Как составить правильное питание самому?

Здравствуйте, дорогие читатели. Поздравляю вас с прошедшими майскими праздниками, и с наступающими. Мир вашему дому.

Ну, теперь давайте преступим к делу.

Я подумал написать для вас краткий, пошаговый чек лист, по которому вы сможете составить систему правильного питания сами, не выходя из дома.

Многие люди, которые не очень близко знакомы с основами правильногоЧитать далее →

Что делать, если вес не уходит: план питания

Диетологи не устают повторять нам: чтобы лишние килограммы не вернулись, худеть нужно медленно. Однако в некоторых случаях — если, скажем, вы заметили, что вес «встал» (почему это происходит мы рассказывали здесь ) — имеет смысл отказаться от этой стратегии и сместить акценты в питании: перейти от сбалансированного рациона к меню, в котором чередуется количество углеводов. «Эта схема питанияЧитать далее →

Не худею на ПП!

VKTigra | 06.06.2014, 18:23:40 [3807105189]

Рост 167 см, вес 62 кг

20. Samoilova98 | 08.06.2014, 00:28:52 [864583702]

Тоже не худела на пп и разработала хороший способ. Вот:

Расшатай обменик, сначала сделай читтер, 1 день.(Читтер — намеренный, запланированный жор)

После читтера, дней 10, fast.(Fast — голод, то есть 5-10 дней пей только воду, фильтрованную,Читать далее →

Что есть вечером при правильном питании

Как известно, при правильном питании желательно вечером после шести часов ничего не есть. Но не все могут выдержать это правило, и голодный желудок перед сном вызывает неврозы и бессонницу. На самом деле, спать с чувством голода не менее вредно, чем объедаться перед сном жирной пищей. Поэтому лучше всего выбрать для правильного питания золотую середину.

КакиеЧитать далее →

С чего начать похудение: пошаговое руководство

17 августа 2016 4147

Перед тем как вы приступите к чтению материала, следует внести некоторые предостережения: на пути к изменениям в теле ничего не дается легко. Ваша мечта — это война за стройность и подтянутость.

Каждый шаг — это одна битва в войне. В зависимости от того, проиграете или потеряете эту битву, находится и результат войны.

Начиная похудение, будьте готовыЧитать далее →

8 причин неудач в похудении

На свидание и вечеринку: 6 стильных пар брюк-кюлотов

Здоровье

Не новости

1. Потому что прошла неделя-другая.

Конечно. это очень по‑женски. да и вообще по‑человечески. Все мы мечтаем о том. чтобы разбогатеть за пару дней. За месяц. а не за пять лет. получить высшее образование. Похудеть на несколько размеров тоже хочетсяЧитать далее →

Как перейти на правильное питание

Без правильного питания не будет красоты. Как бы «страшно» это не звучало, однако это — правда жизни. Можно тратить большие деньги на косметику и салонные процедуры, а также нанимать талантливых тренеров для занятий в тренажерном зале, однако все это даст лишь мимолетный результат, если его не подкрепить изменениями в рационе. Чтобы начать питаться правильно. следуй несложным советам.

ПРИМИЧитать далее →

8 причин неудач в похудении

На пробежку: 7 пар стильных спортивных леггинсов

Здоровье

Не новости

1. Потому что прошла неделя-другая.

Конечно. это очень по‑женски. да и вообще по‑человечески. Все мы мечтаем о том. чтобы разбогатеть за пару дней. За месяц. а не за пять лет. получить высшее образование. Похудеть на несколько размеров тоже хочетсяЧитать далее →

Как перейти на правильное питание и с чего начать?

07.11.2014 07 ноября 2014

Если вы стали на путь обретения и укрепления здоровья, то наверняка уже задались вопросом, как перейти на правильное питание? С чего начать человеку, который не имеет ни малейшего представления о том, как привести в норму работу желудочно-кишечного тракта, начать выводить токсины из организма, почувствовать себя легко и уверенно? Вашему вниманию представленыЧитать далее →

Пoчему «вeс стoит»: эффект «плaтo»

🔊 Прослушать текст статьи x1.2 x1.5 Пауза Продолжить

Некоторые потери чрезвычайно приятны. Когда уходят килограммы, нас переполняет эйфория и чувство гордости, ведь затраченные усилия вознаграждаются конкретными видимыми отвесами.

Но в жизни каждой худеющей женщины наступают тяжелые времена, когда стрелки на весах замирают или даже ползут вверх.

Почему вес стоит при похудении?Читать далее →

Сижу на ПП и не худею

3 июня 2015, 13:04

Девочки, читаю тут кучу постов и вопросов на тему «Сижу на ПП, но вес не уходит»… Как правило, далее в посте следует описание ПП: не ем после 18… ем мало — только завтрак и обед по чуть-чуть… и т. п.

Сейчас ПП заменили словом «диета», но ничего общего между тем, что делают большинство девочек и ПП — нет! Каждый питается так, как думает, что правильно… (еслиЧитать далее →

Здоровое питание: 50 Полезных Привычек в Питании

Переработав много литературы, написанной на тему здорового питания. известных авторов различных систем (Поль Брэгг, Герберт Шелтон, Джордж Осава, Микио Куши, Клаус Обербайль и др.), опираясь на данные современной медицины, а также авторитетов медицины древности (Рамбам, Авиценна), обобщив личный опыт известных ученых (И. И.Мечникова, Н. М. Амосова, Г. С.Шаталовой, А. А. Микулина),Читать далее →

Рецепты правильного питания для похудения

Каждый, кто стремится к идеальной фигуре, должен понимать, что кушая все подряд, стать стройным и красивым не удастся. Не обязательно сидеть на строгой диете каждый день. Для похудения и эффективного снижения веса достаточно придерживаться здорового образа жизни и принципов правильного питания.

В основе ПП лежит подсчет калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов). Здоровое меню включаетЧитать далее →

Ужин на правильном питании, рецепты

Самым «проблемным» приемом пищи для тех, кто стремится сбросить вес или просто старается питаться правильно, становится ужин. Как правило, именно в вечернее время особенно хочется чего-то вредного и вкусного, что обязательно плохо отразится на фигуре, но доставит огромное удовольствие. Почему так происходит? Просто к концу дня человек устает и нуждается в релаксации, а еда для многих являетсяЧитать далее →

Испытано на себе: печальная правда о правильном питании

Что такое правильное питание и с чем его едят?

Полезный жир: 10 продуктов. которых вообще не нужно бояться

-15 кг за 1,5 месяца: худеем к Новому году!

Это строго лимитированный рацион. который состоит из скудного набора разрешенных продуктов. Готовятся эти продукты чаще всего на пару или запекаются. В список. который можно. точно попадают овощи.Читать далее →