-24 кг и размер «S». Как плавно и без стресса перейти на ПП за месяц. Мотивация, фото ДО и ПОСЛЕ

Мой путь к стройной фигуре был долгим и полон ошибок. Моно-диеты. не есть после 18 часов и прочие премудрости похудания, которые нам внедряют почти повсеместно, не принесли никакого результата. Благо, отсутствие улучшений я замечала достаточно быстро и тут же отказывалась от таких диет. тем более следовать им оказалось тяжело, поэтому нанести серьезный вред здоровью попросту не успела.

Как хорошо,Читать далее →

Правильное питание: основные принципы и примерное меню

Обновлено 02.01.2017 00:36 01.01.2017 06:39

Рейтинг пользователей: / 0

Худший Лучший

Сегодня мы привыкли говорить о правильном питании в контексте различных способов похудения. На самом деле, правильное питание — это не диета. Абсолютно каждому человеку, который заботится о собственном здоровье, необходимо уделять должное внимание своему рациону. ВедьЧитать далее →

ТОП-10 факторов, почему ваш вес стоит на месте!

Внушительное число людей в современном мире страдают от переизбытка собственного веса, время от времени стараясь избавляться от него с помощью различных прогрессивных диет и средств для похудения.

И вот, казалось бы, цель поставлена, методика выбрана, и ваш организм начинает реагировать на это вполне доброжелательно.

Но вдруг что-то происходит, и цифра показания весов останавливаетсяЧитать далее →

  • Закреплённая запись
  • Ингредиенты:

    Куриное филе — 600 г

    Лук — 3 шт

    Имбирь натертый — 2 ст. л

    Лимон — 1/2 шт

    Чеснок — 7 г

    Специи — по вкусу

    Соль, перец — по вкусу

    Приготовление:

    Чеснок и имбирь трем на мелкую терку. Кладем в миску. Добавляем черный перец, лимонный сок и соль. ПеремешиваемЧитать далее →

  • Нa «cкoлькo» мoжнo похудeть за мeсяц

    🔊 Прослушать текст статьи x1.2 x1.5 Пауза Продолжить

    В древности пышные формы говорили о достатке, здоровье и привлекательности. Сегодня мода провозгласила иные стандарты красоты: в тренде – подтянутая фигура и минимум жира.

    Далекие и туманные перспективы похудеть на неопределенное количество килограмм когда-нибудь, питаясь правильно, не внушают оптимизма. Другое дело – знатьЧитать далее →

    Правильный завтрак: тенденции и основные постулаты

    Правильный завтрак – основа всего. Именно от этого приема пищи зависит, будет ли человек активным, станет ли утром бодрым, а день успешным. Многие люди пренебрегают правилом позавтракать и, нужно сказать, совершенно зря: голодный желудок, кофе или чай, выпитый на скорую руку, отсутствие положительных эмоций с утра вовсе не способствуют хорошему началу нового дня.

    Правильное питание: завтракЧитать далее →

    Как перейти на правильное и здоровое питание

    Здоровое питание – это образ жизни, правильные привычки и уважительное отношение к своему телу и здоровью. Приняв для себя необходимость изменений в привычном укладе жизни, люди начинают задаваться вопросом, как перейти на правильное питание? С чего начать?

    Издавна известно, что от того, что мы едим и сколько, напрямую зависит качество и продолжительность жизни. Питание сказываетсяЧитать далее →

    Все, что важно знать о правильном питании для похудения

    Основы правильного питания для похудения включают разнообразное, грамотно составленное меню из специально подобранных продуктов, способствующих безболезненному расставанию с лишними килограммами, причем общая калорийность суточного рациона должна быть меньше того количества калорий, которые тратятся в сутки.

    Сегодня большинство имеющих лишний вес стремятся похудеть правильноЧитать далее →

    Правильное (здоровое) питание (ПП) — отзыв

    МОЙ ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ ОТЗЫВ! Похудеть навсегда можно только с помощью правильного питания! Принципы ПП. Плюсы и минусы. Подсчитай свой калораж и БЖУ. Мотивация для похудения. Меню правильного питания на неделю + мои фото ППшной еды)

    Правильное питание — это правильное похудение. Существует только один действенный принцип похудения и он прост: похудеть можно только потребляяЧитать далее →

    Правильное питание: что есть на завтрак

    Что есть на завтрак. Фото: Naked Science

    Завтрак должен быть самым калорийным приемом пищи за день. С утра нашему организму нужен заряд энергии.

    1. Проснувшись утром, первым делом выпейте стакан воды комнатной температуры с несколькими каплями лимонного сока. Это запустит процесс метаболизма и подготовит его к дальнейшему перевариванию пищи.

    2. Завтракать желательно в первыеЧитать далее →

    Что такое «правильное питание» и зачем оно нужно?

    Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством,

    а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами.

    Гиппократ

    Диетическое (правильное) питание – это важнейшее средство для поддержания нашего организма в хорошем состоянии и недопущения изменений в его работе. Само по себе слово «диета» имеет греческие корни, и в переводе означает «образЧитать далее →

    Правильное питание

    В мире существует огромное количество различных диет и систем питания. Многие из них действительно помогают, но стоит помнить, что все диеты подбираются полностью индивидуально. Поэтому не стоит считать, что если диеты помогла другим, то она обязательно поможет и Вам. Другое дело правильное питание, соблюдение основных правил должно выполняться на протяжении всей жизни. а не в определенныйЧитать далее →

    Диета Правильное питание

    Вы уже знаете, сколько килокалорий нужно употреблять именно вам, чтобы похудеть? Просто рассчитайте их количество по формуле из статьи и стройнейте вкусно, сытно и с пользой для здоровья!

    Содержание Свернуть

    Лишние сантиметры на талии, проблемная кожа, секущиеся волосы, ломкие ногти – все это порой указывает на нарушения в питании. Стоит лишь пересмотреть пищевые привычки и уже черезЧитать далее →

    Правильное питание: интересное меню для обеда

    Сбалансированное питание – основа не только красивой фигуры, но и здоровья. Очень важно обеспечивать поступление всех важных микроэлементов в достаточном количестве, не допуская их переизбытка. Для этого следует точно знать нормы приёма пищи.

    Например, не все в курсе, что есть на обед при правильном питании, так как чаще всего можно услышать о необходимости завтрака и допустимом объёмеЧитать далее →

    Меню правильного питания на неделю

    Диеты дают лишь временный эффект. Чтобы быть стройным всегда, необходимо придерживаться правильного питания. Как начать и что нужно есть женщинам, мужчинам, подросткам и людям старше 40 лет.

    Содержание Свернуть

    Неправильное питание – основная причина появления лишних килограммов. Почему проблема лишнего веса остаётся актуальной и поныне? Причин несколько. Во-первых, темп жизни,Читать далее →