������������ ������ ������� ����� �������� ������������� ������ ���������� ���������, ��� �������� ���������� �� ��������� ����.
������������ ������� ������������ ��������� ������� ���������� ���������.
�������� ������������� � ���������� ��������� ������������ ������������ ������ ������, ����� � ���������, � ����� ����������� ���������� ���������, �����- � ��������������.
��� ����Читать далее →
29-04-2018 · Что это такое – флебология? Что она лечит? Флебология – область медицины, изучающая структуру венозной сети человеческого тела, причины снижения ее функций, симптомы венозной недостаточности и методику лечения.. Чтобы понять, что такое флебология, нужно для начала уяснить, что это далеко не современная наука. Первые шаги в исследовании ее предмета были предприняты еще в древности. Читать далее →
Обед — один из важнейших приёмов пищи, однако мало кто знает, что есть на обед при правильном питании. Диетологи считают, что обед должен быть калорийным, но при этом не перегружать организм различными вредными веществами. Ему следует быть максимально сбалансированным по одной простой причине: те жиры и углеводы, которые вы примете, вы можете попросту не израсходовать до конца дня.
КаждомуЧитать далее →
О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.
Зачем вообще нужен завтрак?
Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?
Наверняка,Читать далее →
«Хочу фигуру, как у Николь Шерзингер», — сказала себе однажды Александра, новая героиня проекта HELLO. RU «Реальное похудение». «И вот уже я помещаюсь в одну штанину моих прежних шорт», — говорит она сегодня.
В рамках новой рубрики о похудении два раза в неделю мы знакомим вас с героями — девушками и парнями, которые смогли добиться впечатляющих результатов и начать новую жизнь в постройневшемЧитать далее →
Как известно, пресс куётся на кухне. Выполнение специальных упражнений — это только половина дела. Остальные 50% — это то, что именно вы едите. Так как какой толк от крепких мышц, если они скрываются под слоем жира? Не реже имеет место и абсолютно противоположная проблема — истощение. В результате все благие побуждения сводятся на нет, а вместе с ними стремятся к нулю и результаты. Поэтому сегодняЧитать далее →
Зачем нужно завтракать?
Утренний прием пищи – это не просто утоление голода, что часто присутствует после долгого сна. Завтрак помогает запустить метаболизм и заряжает энергией на день. Поэтому, от того, что и как вы будете съедать утром, зависит ваша работоспособность в течение дня и здоровье в целом.
Если вы привыкли обходиться без завтрака, или же вам достаточноЧитать далее →
Самых распространённых причин не завтракать три:
— я не успеваю;
— я не могу в себя впихнуть;
— я на диете.
Всё остальное это различные вариации на тему. Однако завтракать нужно непременно, и вот почему:
— завтрак это ваша энергия на весь день. Вы повышаете свою работоспособность в среднем на 30%.
— завтрак это контроль голода в течение дня. Вы проголодаетесьЧитать далее →
🔊 Прослушать текст статьи x1.2 x1.5 Пауза Продолжить
«Не могу взять себя в руки!» – как часто мы поддаемся отчаянию, когда мечты о красивой фигуре и крепком здоровье разбиваются о берег, устланный десертами, фастфудом и прочими сомнительными деликатесами. «Последний кусочек» чаще всего становится «очередным», а мысль о том, что излюбленные яства покинут стол, оказывается невыносимойЧитать далее →
Здравствуйте, дорогие читатели. Поздравляю вас с прошедшими майскими праздниками, и с наступающими. Мир вашему дому.
Ну, теперь давайте преступим к делу.
Я подумал написать для вас краткий, пошаговый чек лист, по которому вы сможете составить систему правильного питания сами, не выходя из дома.
Многие люди, которые не очень близко знакомы с основами правильногоЧитать далее →
Диетологи не устают повторять нам: чтобы лишние килограммы не вернулись, худеть нужно медленно. Однако в некоторых случаях — если, скажем, вы заметили, что вес «встал» (почему это происходит мы рассказывали здесь ) — имеет смысл отказаться от этой стратегии и сместить акценты в питании: перейти от сбалансированного рациона к меню, в котором чередуется количество углеводов. «Эта схема питанияЧитать далее →
VKTigra | 06.06.2014, 18:23:40 [3807105189]
Рост 167 см, вес 62 кг
20. Samoilova98 | 08.06.2014, 00:28:52 [864583702]
Тоже не худела на пп и разработала хороший способ. Вот:
Расшатай обменик, сначала сделай читтер, 1 день.(Читтер — намеренный, запланированный жор)
После читтера, дней 10, fast.(Fast — голод, то есть 5-10 дней пей только воду, фильтрованную,Читать далее →
Как известно, при правильном питании желательно вечером после шести часов ничего не есть. Но не все могут выдержать это правило, и голодный желудок перед сном вызывает неврозы и бессонницу. На самом деле, спать с чувством голода не менее вредно, чем объедаться перед сном жирной пищей. Поэтому лучше всего выбрать для правильного питания золотую середину.
КакиеЧитать далее →
17 августа 2016 4147
Перед тем как вы приступите к чтению материала, следует внести некоторые предостережения: на пути к изменениям в теле ничего не дается легко. Ваша мечта — это война за стройность и подтянутость.
Каждый шаг — это одна битва в войне. В зависимости от того, проиграете или потеряете эту битву, находится и результат войны.
Начиная похудение, будьте готовыЧитать далее →
На свидание и вечеринку: 6 стильных пар брюк-кюлотов
Здоровье
Не новости
1. Потому что прошла неделя-другая.
Конечно. это очень по‑женски. да и вообще по‑человечески. Все мы мечтаем о том. чтобы разбогатеть за пару дней. За месяц. а не за пять лет. получить высшее образование. Похудеть на несколько размеров тоже хочетсяЧитать далее →
